iresep.com – Dalam proses kehamilan, pertumbuhan janin menjadi perhatian utama bagi ibu hamil dan dokter yang merawatnya.
Daftar Isi
Ketika berat badan janin dianggap kurang dari yang ideal untuk usia kehamilan tertentu, dokter seringkali merekomendasikan konsumsi makanan khusus yang kaya akan kalori.
Salah satu pilihan makanan yang sering disarankan adalah es krim. Merk es krim penambah berat badan janin memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi, sehingga dapat berperan dalam meningkatkan berat badan janin dalam kandungan.
Dalam setiap 100 gramnya, es krim memiliki sekitar 207 kalori dan mengandung 16 gram gula. Inilah yang membuat es krim menjadi pilihan yang populer untuk menambah berat badan janin selama kehamilan.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi es krim sebaiknya tetap dalam batas yang wajar. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat membawa risiko kesehatan lainnya.
Maka dari itu, dalam artikel kami akan membahas tentang es krim penambah berat badan janin. Bagi Anda yang ingin tahu lebih lanjut, mari simak artikel di bawah ini!
Kandungan Nutrisi Di Es Krim
Kandungan nutrisi di es krim dapat bervariasi signifikan, bergantung pada merek, rasa, dan jenisnya.
Sebuah tinjauan dari Healthline telah mengungkapkan bahwa mayoritas es krim mengandung tingkat kalori dan gula yang tinggi, sementara nilai nutrisinya sangat rendah.
Namun, saat mencari “merk es krim penambah berat badan janin,” ada beberapa pilihan es krim yang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dan bahkan beberapa yang tidak menggunakan tambahan gula.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun demikian, es krim jenis ini masih tetap mengandung jumlah kalori yang signifikan dan kemungkinan mengandung pemanis buatan yang perlu diperhatikan.
Menurut informasi dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam setiap 100 gram es krim, setidaknya terdapat 200 kalori, 2,8 gram protein, sekitar 24,29 gram karbohidrat, 22,86 gram gula, 114 miligram kalsium, 43 miligram natrium, dan 429 IU vitamin A.
Itu adalah gambaran umum dari kandungan nutrisi yang dapat ditemukan dalam es krim, termasuk dalam kategori “merk es krim penambah berat badan janin.”
Mempelajari lebih lanjut tentang komposisi es krim tertentu adalah peran penting bagi ibu hamil yang ingin memastikan bahwa konsumsinya bermanfaat untuk pertumbuhan janin mereka.
Apakah Konsumsi Es Krim Pada Ibu Hamil Aman?
Menurut Swati Patwal, M.Sc. (Food and Nutrition), MBA, seorang Ahli Nutrisi Klinis, konsumsi es krim selama kehamilan tidak dianggap berbahaya. Bahan dasar dari es krim melibatkan susu, krim, gula, dan kadang-kadang telur.
Semua komponen-komponen es krim tersebut dapat dianggap aman, terutama jika susu dan telur yang digunakan telah melalui proses pasteurisasi untuk mengeliminasi risiko kontaminasi bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Meski demikian, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan merk es krim penambah berat badan janin maupun kandungan lain yang terdapat dalam es krim sebelum mengonsumsinya, terutama jika ada alergi tertentu terhadap makanan.
Swati Patwal menekankan pentingnya pengetahuan mengenai bahan-bahan dan rasa yang digunakan dalam es krim. Ini menjadi krusial terutama bagi ibu hamil dengan riwayat alergi tertentu terhadap jenis makanan tertentu.
Sebagai contoh, Patwal menyarankan untuk menghindari es krim dengan rasa buah atau yang mungkin memiliki kacang sebagai topping, jika ada riwayat alergi terhadap buah atau kacang.
Dalam konteks keamanan, Patwal menyarankan agar ibu hamil mengonsumsi es krim dengan bijak dan memperhatikan porsi. Terlalu banyak mengonsumsi makanan seperti es krim dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Oleh karena itu, pemilihan es krim penambah berat badan janin yang tepat dan konsumsi yang seimbang menjadi kunci untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin yang optimal.
Merk Es Krim Penambah Berat Badan Janin
Setelah kita memahami lebih jelas mengenai es krim untuk ibu hamil, pertanyaan yang muncul adalah, apa merk es krim yang cepat menaikkan berat badan janin? Apakah ada rekomendasi khusus jenis es krim penambah berat badan janin?
Dalam diskusi yang berlangsung di forum ibuhamil.com, sejumlah ibu hamil membagikan pandangan, saran, dan pengalaman mereka dalam memilih merk es krim penambah berat badan janin yang dianggap aman dan bermanfaat.
Salah satu ibu hamil, Bunda Ririn, mengungkapkan bahwa dia cenderung memilih merek es krim yang baik untuk ibu hamil, yaitu krim Walls.
Namun, dia juga memiliki kegemaran untuk membuat es krim sendiri sesuai dengan selera pribadinya. Kemampuan untuk menyesuaikan rasa es krim membuatnya merasa lebih nyaman dan puas dengan pilihan makanannya.
Di sisi lain, Bunda Rizka memberikan preferensi pada merk es krim untuk ibu hamil, yaitu Haagen-Dazs. Preferensinya mungkin didasarkan pada rasa dan tekstur khusus yang ditawarkan oleh merk tersebut.
Bunda Lian juga mengeluarkan suaranya dengan merekomendasikan merk es krim Walls. Dia mencatat bahwa es krim Walls mengandung banyak susu, yang bisa memberikan tambahan nutrisi penting selama masa kehamilan.
Selain itu, dia bahkan menyebutkan bahwa konsumsinya membantu dalam menambah berat badan janin (BBJ), yang merupakan salah satu tujuan utama dalam menjaga kesehatan janin dalam kandungan.
Pilihan merk es krim penambah berat badan janin dapat sangat bervariasi dari satu ibu hamil ke ibu hamil lainnya.
Keputusan terbaik mungkin bergantung pada preferensi pribadi, toleransi terhadap bahan tertentu, serta pertimbangan gizi yang mendukung kehamilan yang sehat.
Oleh karena itu, selalu bijak untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa konsumsi es krim selama kehamilan sesuai dengan kebutuhan individu dan tidak membawa risiko yang tidak diinginkan.
Tips Makan Es Krim Saat Hamil
Setelah mengetahui merk es krim penambah berat badan janin di atas, berikut akan kami bagikan beberapa tips makan es krim.
Makan es krim saat hamil adalah kebiasaan yang umum, terutama ketika ingin menambah berat badan janin yang sehat.
Namun, sebelum menikmati segelas atau dua es krim, ada beberapa tips penting yang perlu diperhatikan untuk memastikan bahwa konsumsi tersebut aman dan bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin yang sedang berlangsung.
1. Pastikan Bahan Baku Es Krim adalah Susu yang Dipasteurisasi
Salah satu langkah pertama yang perlu dilakukan adalah memeriksa apakah es krim yang ingin Anda makan dibuat dari susu yang telah dipasteurisasi.
Jika ya, maka Anda dapat merasa lebih percaya diri bahwa es krim tersebut aman untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Pasteurisasi adalah proses pemanasan yang membantu menghilangkan bakteri berbahaya dari susu, mengurangi risiko infeksi.
2. Pilih Merk Es Krim Terpercaya yang Mematuhi Standar Kebersihan
Dalam mencari merk es krim penambah berat badan janin yang tepat, penting untuk memilih merk yang telah terbukti terpercaya dan mengikuti praktik kebersihan standar.
Pastikan produk tersebut memiliki izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) atau lembaga yang setara untuk memastikan keamanan konsumsi selama kehamilan.
3. Hindari Es Krim dari Sumber yang Kurang Terjamin Kebersihannya
Sebisa mungkin, hindari membeli es krim dari pedagang kaki lima atau pasar-pasar yang kebersihan dan sanitasinya sering kali dipertanyakan.
Penyimpanan es krim yang tidak tepat di tempat-tempat seperti ini dapat memungkinkan pertumbuhan bakteri berbahaya, yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.
Lebih baik memilih produk dari toko-toko atau produsen yang terpercaya.
4. Pertimbangkan Es Krim Rendah Lemak atau Varian Ringan
Untuk menjaga berat badan janin dalam batas yang sehat selama kehamilan, pertimbangkan untuk memilih es krim yang rendah lemak atau varian ringan.
Varian es krim ini tersedia dalam berbagai rasa dan memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan es krim tradisional. Ini dapat menjadi alternatif yang baik untuk menambah berat badan janin tanpa berlebihan.
Penutup
Itu dia tadi ulasan kami mengenai merk es krim penambah berat badan janin yang enak dan aman di konsumsi oleh ibu hamil.
Selain es krim, terdapat pula resep minuman jahe untuk ibu hamil yang dapat Anda minum untuk kesehatan loh. Namun jika Anda malas, beli saja es krim sesuai rekomendasi kami di atas ya.
Apabila sudah lahir, terdapat juga beberapa resep makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak yang baik dan sehat untuk perkembangan buah hati. Semoga bermanfaat !
Ikuti Update iResep di : Google News